המוח הוא איבר לומד. הוא בנוי כך שהחוויות שלנו משפיעות עליו.
זו עובדה שמדהימה אותי שוב ושוב!
כל מה שאנחנו חשים, מרגישים, רוצים וחושבים עליו שוב ושוב, מעצב באיטיות אך בהתמדה את המבניים העצביים שלנו.
במוח שלנו יש בין שמונים למאה מיליון נוירונים קשורים אחד לשני, החוויות שלנו משנות את הקשרים ביניהם.
חוויה חוזרת מחזקת את הקשר בין נוירונים מסוימים ושאנחנו מפסיקים לעשות משהו הקשרים נחלשים. למשל האזור במוח שלי שאחראי על פתרון בעיות מתמטיות מאוד חלש וזאת יעידו הבנות שלי שאני מנסה לעזור להם לעשות שיעורי בית במתמטיקה..
אם יישאר חותם במוח שלנו או לא זה תלוי בשאלת החזרתיות. ככל שנחזור על הדבר שוב ושוב כך החותם יהיה יותר משמעותי.
מטורף!! זה אומר שאנחנו אשכרה יכולים לשנות את המוח שלנו.!
זה נקרא נוירופלסטיות שמבוססת על חוויות.
מצאו כי נהגי מוניות לונדונים שמשננים את מבוך הספגטי של רחובות העיר, אותו אזור במוח שלהם שאחראי על זיכרונות ויזואליים גדל והתעבה.
אנשים שעושים מדיטציית מיינדפולנס האזורים במוח ששולטים בתשומת לב ובהירגעות פעילים "ועבים" יותר.
זה אומר שאם אנחנו מתרגלים הירגעות האזור במוח שאחראי על הירגעות נהיה חזק יותר וברגע האמת שנתמודד עם מצב מלחיץ נהיה רגועים יותר.
אם אנחנו מתרגלים תשומת לב וריכוז, ברגע האמת שנידרש לכך ננהיה מרוכזים יותר קשובים יותר.
ככל שנפעיל חלק במוח שוב ושוב כך הוא יתחזק והפעילות שם תהיה יותר אוטומטית ויותר רגישה לגירויים.
אם אנחנו מרבים להתעצבן, לכעוס, להיות ביקורתיים, האזור במוח שאחרי על רגשות שליליים יהיה יותר פעיל ורגיש יותר ובקלות נתעצבן.
אם נמשיך לבקר את עצמינו, להאשים אחרים, נזין את המוח בדאגות וחדשות מלחיצות המוח יהפוך לריאקטיבי, פגיע לחרדה, מדוכא. וכל דבר ידאיג אותו ויעצבן אותו.
מה שזה אומר שהחוויות שלנו חשובות. לא רק בגלל ההרגשה הרגעית שהן מעוררות בנו אלה גם באופן שבו מעצבים את המוח.
חוויה של אושר, דאגה אהבה, יכולה לשנות את המוח לטובה ולהפוך אותנו להיות יותר קשובים ובתשומת לב לדברים טובים שקורים סביבנו.
וגם חוויה חוזרת של דאגה, חרדה, עצבים, כעס יכולה לשנות את המוח, ולגרום לנו להיות יותר רגישים ולתרגם כל דבר בסביבה כמעצבן, מדאיג, מכעיס, מלחיץ. לגרום לנו להיות שיפוטיים יותר. ובהתאם את מי שאנחנו, איך אנחנו מרגישים ואיך אנחנו חווים את העולם.
אז מה אתם מתרגלים? ואיך אתם יכולים להשפיע על החוויות שלכם?
במה אתם מתמקדים?
אז תכל'ס-טיפים של אלופים:
היכולות והאינטליגנציה שלנו הן מתפתחות. ניתנות לשינוי. ובהשפעתנו. רוצים עוד הוכחה? מדעני מוח גילו בשנים האחרונות שהמוח שלנו משתנה, גמיש. בכל יום בחיינו נוירונים חדשים נולדים, קשרים בין נוירונים מתהווים ואחרים מתנוונים. אמצו בעצמכם דפוס חשיבה מתפתח! האמינו שאתם יכולים להשתנות, להסתגל, ללמוד מיומנויות חדשות בזכות מאמץ והתמדה.
כמנהלים, כהורים, כמורים יש לנו תפקיד חשוב- להעביר את המסר! לחזק למידה, לחזק מאמץ והתמדה.
להאמין ביכולת של העובדים, התלמידים והילדים שלנו להשתפר. לגרום *להם* להאמין שהם יכולים להשתנות, ללמוד, להיות טובים יותר, וגם להסתגל לתקופות לא פשוטות כמו זו.
אז במקום להגיד לילד או לעובד שלי כל הכבוד אתה גאון! תגידו כל הכבוד על המאמץ והעבודה הקשה!!
שהילד או העובד(או אתם לעצמכם.) אומרים אני לא יכול!! תוסיפו את המילה "עדיין".
אתה עדיין!!! לא יכול. תלמד. תתאמץ. תעבוד קשה. תוכל.
